Стронгмен

Бодибилдинг, паэрлифтинг, фитнес

Как правильно начать худеть?

как правильно сжигать жир

Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном.
Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь.
Читать далее →

Рубрика: о жиросжигании, о питании, тренинг по бодибилдингу

Основы питания в бодибилдинге

питание бодибилдинг

Одним из главных компонентом формулы для успеха для любителей бодибилдинга является питание. Питание дает нам сырье для восстановления сил, энергии и роста. Без хорошего питания, ваши мечты о достижении идеального тела никогда не сбудутся. В этой статье будет рассказано об основах питания в бодибилдинге.
Читать далее →

Рубрика: о питании

Раскрыт секрет роста мышц

рост мышц

Итак, вы ходите в зал и раз за разом доводите свои мышцы до полного «отказа». Вы тренируетесь на пике интенсивности, проливаете реки пота, и все равно не растете. В чем дело? Вот мнение науки. Мышцы состоят из белых («быстрых») силовых волокон и красных («медленных»). Первые работают на взрывную силу, а вторые на силовую выносливость.
Читать далее →

Рубрика: мотивация, тренинг по бодибилдингу

Drygie saitu:
Serch:
Stranici: [a] [b] [c] [d] [e] [f] [g] [h] [i] [j] [k] [l] [m] [n] [o] [p] [q] [r] [s] [t] [u] [v] [w] [x] [y] [z] [1] [2] [3] [4] [5]
[ra](5) [re](3) [rf](1) [ru](1)
  1. randomwent.ru
    Smotret v horoshem k@chestve ZhKD 3 sezon n@ http://random-went.ru/ yzhe vesnoii 2019 hod@.

  2. rahekhoshbakhti.com
    Istoricheskie rom@ni, priklyuchencheskie rom@ni, psiholohicheskie detektivnie rom@ni pis@telnici Aleks@ndri Kr@vchenko - Rom@ni i detektivi n@ rahekhoshbakhti.com.

  3. rapevanjelik.com
    rapevanjelik.com - r@skrytk@ i rekl@m@ v seti Internet st@l@ esche odnim instrymentom prod@zhi V@shih tov@rov i yslyh.

  4. racenter.org
    M@h@zin «Te@tr@lniii» predl@h@et V@m neveroyatniii @ssortiment te@tr@lnoho hrim@,@ t@kzhe priobresti ili vzyat n@prok@t te@tr@lnie i m@sk@r@dnie kostyumi dlya vzroslih i m@lenkih @kterov.

  5. randomgames.ru
    Bespl@tnie prohr@mmi dlya v@sheho kompyuter@, noytbyk@, pl@nshet@ i sm@rtfon@ sovsem bespl@tno tolko n@ n@shem s@iite.

Как защитить мышцы от разрушения?

как защитить мышцы от разрушения

Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 г белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно непрерывно разрушаются и растут. Естественно, у атлетов эти процессы протекают более активно. Если постараться минимизировать разрушение мышц и создать идеальные условия для их роста, у вас появляется шанс получить красивую атлетичную фигуру.
Читать далее →

Рубрика: о питании

Работа над рельефом

Жизнь начинающих бодибилдеров и тех у кого за плечами как минимум год-два занятий, существенно отличается. Например, начинающие атлеты должны думать о массе, уделять внимание выполнению базовых упражнений. А вот опытные «качки» уже должны следить за своим рационом, должны включать в тренировочный график изолированные упражнения. Особенно усложняется жизнь у тех, кто готовится выступать на сцене, так как им предстоит очень важный этап — «сушка».
Читать далее →

Рубрика: тренинг по бодибилдингу

30 советов по жиросжиганию

советы по жиросжиганию

1. Как только проснтесь, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин — это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!
Читать далее →

Рубрика: мотивация, о питании, тренинг по бодибилдингу

Рекомендовать

+
9e15269d

Реклама


Hoẞӹe Ոeςዞน น ዞoẞนዞkน ʍɣʒӹkน ӭτo୮o ୮o∂ắ ςkắԿắτ৮ 6eςՈለắτዞo - βՈeςዞe https://vpesne.eu.org Cắʍӹe Ոoςለe∂ዞนe ዞoẞนዞkน ʍɣʒӹkน ӭτo୮o ୮o∂ắ ẞ ɸoթʍắτe mp3 ςkắԿắτ৮ 6eςՈለắτዞo. ✗oթoשนe น ዞoẞӹe Ոeςዞน นʒ թeũτนዞ୮ắ ለɣԿשeũ ʍɣʒӹkน ӭτo୮o ୮o∂ắ ςለɣשắũτe 6eςՈለắτዞo oዞለắũዞ น 6eʒ թe୮นςτթắųนũ - ẞҦeςዞe.ዞeτ ዞoẞนዞkน ʍɣʒӹkน, 6eςՈለắτዞӹe Ոeςዞน, ዞoẞắʁ ʍɣʒӹkắ 2023, ՈoՈɣለʁթዞắʁ ʍɣʒӹkắ, թɣςςkนe ዞoẞนዞkน 2022, ςkắԿắτ৮ ዞoẞนዞkน ʍɣʒӹkน 2022 6eςՈለắτዞo น 6eʒ թe୮นςτթắųนน