Стронгмен

Бодибилдинг, паэрлифтинг, фитнес

Как правильно начать худеть?

как правильно сжигать жир

Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном.
Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь.
Читать далее

Основы питания в бодибилдинге

питание бодибилдинг

Одним из главных компонентом формулы для успеха для любителей бодибилдинга является питание. Питание дает нам сырье для восстановления сил, энергии и роста. Без хорошего питания, ваши мечты о достижении идеального тела никогда не сбудутся. В этой статье будет рассказано об основах питания в бодибилдинге.
Читать далее

Раскрыт секрет роста мышц

рост мышц

Итак, вы ходите в зал и раз за разом доводите свои мышцы до полного «отказа». Вы тренируетесь на пике интенсивности, проливаете реки пота, и все равно не растете. В чем дело? Вот мнение науки. Мышцы состоят из белых («быстрых») силовых волокон и красных («медленных»). Первые работают на взрывную силу, а вторые на силовую выносливость.
Читать далее


Drygie saitu:
Serch:
Stranici: [a] [b] [c] [d] [e] [f] [g] [h] [i] [j] [k] [l] [m] [n] [o] [p] [q] [r] [s] [t] [u] [v] [w] [x] [y] [z] [1] [2] [3] [4] [5]
[xn](16)

  1. xn7sbbckjbdxod3bzbdrdex6f.xnp1ai
    Vse o internet prohr@mirov@nii

  2. xn80aufjkb.xnp1ai
    Novie pdd Ukr@ini. Shtr@fi H@i z@ n@rysheniya pdd. Avtob@z@r.

  3. xn10jlcynfr1a.xnp1ai
    N@cіon@lniii konkyrs Bl@hodiiinik Roky - FondKR10.rf n@ 2017-2018 roki.

  4. xnbtbkacnsuhfesds0f3ci.xnp1ai
    Ipotechnie brokeri - ipotek@: oformlenie, obespechenie, rehistr@ciya, z@loh.

  5. xn7sbcoetkby7aza2i.xnp1ai
    B@nk-krediti.rf

  6. xnp1aja.xnp1ai
    Eto perv@ya i edinstvenn@ya v Ukr@ine hrypp@ yuridicheskih komp@niii s predst@vitelstv@mi vo vseh rehion@h.

  7. xn706kc9cet8a.xnp1ai
    Zh@k@zi n@ remont

  8. xn2187u4d6efc.xnp1ai
    Test2187.Rf - Novosti FK Sp@rt@k Moskv@.

  9. xn80aaomhaqmazp1a.xnp1ai
    Kotok@femir@.rf - Kotok@femir@.rf

  10. xnbtbvvbdifeie1i7b.xnp1ai
    K@lend@r sportivnih sobitiii.

  11. xn80abi4b6bxa.su
    Investirov@nie | P@ssivniii dohod | Investicii v PAMM.

  12. xn80aa2bkeg.su
    Lychshie onl@iin filmi r@znih zh@nrov. Filmi visokoho k@chestv@ onl@iin, novie filmi onl@iin. Posmotri svoii lyubimiii film onl@iin.

  13. xn80axnb.xnp1ai
    Dobro pozh@lov@t n@ port@l o FIFA 2011 i FIFA 12. U n@s vi mozhete sk@ch@t ihry bespl@tno FIFA 2011, @ t@k zhe FIFA 12. Mnozhestvo f@iilov kotorie pomohyt ylychshit ihry.

  14. xn80afo7a.xnc1avg.xnp1ai
    MMORPG: br@yzern@ya onl@iin Ihr@ bespl@tno

  15. xn545cdabapw5cdb4cgfl9av4e.xnp1ai
    Vse o boleznyah kozhi n@ Perch@tk@-Up@kovk@54.RF

  16. xn7sbbpepaochqh1c2a.xnp1ai
    Investiryyu denhi v svoii m@lenkiii biznes - Investirov@nie i P@ssivniii dohod, Investicii v PAMM - n@ klinik@-med@rt.rf.


Как защитить мышцы от разрушения?

как защитить мышцы от разрушения

Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 г белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно непрерывно разрушаются и растут. Естественно, у атлетов эти процессы протекают более активно. Если постараться минимизировать разрушение мышц и создать идеальные условия для их роста, у вас появляется шанс получить красивую атлетичную фигуру.
Читать далее

Работа над рельефом

Жизнь начинающих бодибилдеров и тех у кого за плечами как минимум год-два занятий, существенно отличается. Например, начинающие атлеты должны думать о массе, уделять внимание выполнению базовых упражнений. А вот опытные «качки» уже должны следить за своим рационом, должны включать в тренировочный график изолированные упражнения. Особенно усложняется жизнь у тех, кто готовится выступать на сцене, так как им предстоит очень важный этап — «сушка».
Читать далее

30 советов по жиросжиганию

советы по жиросжиганию

1. Как только проснтесь, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин — это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!
Читать далее

Рекомендовать

+
9e15269d

Реклама


Hoẞӹe Ոeςዞน น ዞoẞนዞkน ʍɣʒӹkน ӭτo୮o ୮o∂ắ ςkắԿắτ৮ 6eςՈለắτዞo - βՈeςዞe https://vpesne.eu.org Cắʍӹe Ոoςለe∂ዞนe ዞoẞนዞkน ʍɣʒӹkน ӭτo୮o ୮o∂ắ ẞ ɸoթʍắτe mp3 ςkắԿắτ৮ 6eςՈለắτዞo. ✗oթoשนe น ዞoẞӹe Ոeςዞน นʒ թeũτนዞ୮ắ ለɣԿשeũ ʍɣʒӹkน ӭτo୮o ୮o∂ắ ςለɣשắũτe 6eςՈለắτዞo oዞለắũዞ น 6eʒ թe୮นςτթắųนũ - ẞҦeςዞe.ዞeτ ዞoẞนዞkน ʍɣʒӹkน, 6eςՈለắτዞӹe Ոeςዞน, ዞoẞắʁ ʍɣʒӹkắ 2023, ՈoՈɣለʁթዞắʁ ʍɣʒӹkắ, թɣςςkนe ዞoẞนዞkน 2022, ςkắԿắτ৮ ዞoẞนዞkน ʍɣʒӹkน 2022 6eςՈለắτዞo น 6eʒ թe୮นςτթắųนน