Для набора массы

Программы по бодибилдингу для набора мышечной массы

• Программа на 3 тренировки в неделю — на месяц
• Трехдневная программа тренировок — на месяц
• Трехдневная программа тренировок + диета
• Четырехдневная программа тренировок
• Пятидневная программа для юношей
• 5 тренировок в неделю — средний уровень подготовленности
• Программа тренировок от Тэда Арсиди — профессионалам