Стронгмен
Бодибилдинг, паэрлифтинг, фитнес

о питании

Новости о питании для спортсменов

1 2

Как правильно начать худеть?

как правильно сжигать жир

Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном.
Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь.
Читать далее →

Рубрика: о жиросжигании, о питании, тренинг по бодибилдингу

Основы питания в бодибилдинге

питание бодибилдинг

Одним из главных компонентом формулы для успеха для любителей бодибилдинга является питание. Питание дает нам сырье для восстановления сил, энергии и роста. Без хорошего питания, ваши мечты о достижении идеального тела никогда не сбудутся. В этой статье будет рассказано об основах питания в бодибилдинге.
Читать далее →

Рубрика: о питании

Как защитить мышцы от разрушения?

как защитить мышцы от разрушения

Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 г белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно непрерывно разрушаются и растут. Естественно, у атлетов эти процессы протекают более активно. Если постараться минимизировать разрушение мышц и создать идеальные условия для их роста, у вас появляется шанс получить красивую атлетичную фигуру.
Читать далее →

Рубрика: о питании

30 советов по жиросжиганию

советы по жиросжиганию

1. Как только проснтесь, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин — это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!
Читать далее →

Рубрика: мотивация, о питании, тренинг по бодибилдингу

Почему спорт и алкоголь несовместимы?

спорт и алкоголь

1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина

Синтез протеина — это процесс воссоединения аминокислот в
определенной последовательности. Потребление алкоголя в умеренных
количествах замедляет этот процесс примерно на 20%, за счет выброса
катаболического гормона кортизола.
Читать далее →

Рубрика: мотивация, о питании

Как нарастить сухую мышечную массу?

как нарастить сухую массу

КАК НАРАЩИВАТЬ СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Некоторые люди склонны к похудению, они с трудом набирают вес, другие хорошо набирают мышечную массу, но вместе с мышцами так же хорошо набирают и лишние жиры.
Читать далее →

Рубрика: о питании, тренинг по бодибилдингу

Восстановление после тренинга

восстановление после тренинга

Восстановление после тренировки: практические советы.
Читать далее →

Рубрика: о питании

Поговорим о сушке

Cушка тела — это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения.
Читать далее →

Рубрика: о питании

Питание после тренировки

питание после тренировки
Как питаться после тренировки?

Питание после тренировки очень важно не только для прекрасного состояния своего организма, но и для того, чтобы сама тренировка не прошла даром. В питании после тренировки есть свои правила, которых стоит придерживаться в стремлении к эффективному результату.
Читать далее →

Рубрика: о питании
Рекомендовать
+
9e15269d
Реклама