Стронгмен

Бодибилдинг, паэрлифтинг, фитнес

Как правильно начать худеть?

как правильно сжигать жир

Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном.
Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь.
Читать далее →

Рубрика: о жиросжигании, о питании, тренинг по бодибилдингу

Основы питания в бодибилдинге

питание бодибилдинг

Одним из главных компонентом формулы для успеха для любителей бодибилдинга является питание. Питание дает нам сырье для восстановления сил, энергии и роста. Без хорошего питания, ваши мечты о достижении идеального тела никогда не сбудутся. В этой статье будет рассказано об основах питания в бодибилдинге.
Читать далее →

Рубрика: о питании

Раскрыт секрет роста мышц

рост мышц

Итак, вы ходите в зал и раз за разом доводите свои мышцы до полного «отказа». Вы тренируетесь на пике интенсивности, проливаете реки пота, и все равно не растете. В чем дело? Вот мнение науки. Мышцы состоят из белых («быстрых») силовых волокон и красных («медленных»). Первые работают на взрывную силу, а вторые на силовую выносливость.
Читать далее →

Рубрика: мотивация, тренинг по бодибилдингу

Drygie saitu:
Serch:
Stranici: [a] [b] [c] [d] [e] [f] [g] [h] [i] [j] [k] [l] [m] [n] [o] [p] [q] [r] [s] [t] [u] [v] [w] [x] [y] [z] [1] [3]
[ac](1) [ai](2) [ak](2) [al](2) [am](3) [an](1) [ar](1) [as](2) [au](1)
  1. airsoftclub.poltava.ua
    Optov@ya i roznichn@ya prod@zh@ medicinskoii tehniki i predmet@mi medicinskoho n@zn@cheniya.

  2. air.praktikabar.top
    Voprosi po @vi@bilet@h onl@iin i otveti n@ nih.

Как защитить мышцы от разрушения?

как защитить мышцы от разрушения

Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины не занимающегося спортом за сутки обновляется до 100 г белков. Таким образом тренируетесь вы или нет, мышцы все равно непрерывно разрушаются и растут. Естественно, у атлетов эти процессы протекают более активно. Если постараться минимизировать разрушение мышц и создать идеальные условия для их роста, у вас появляется шанс получить красивую атлетичную фигуру.
Читать далее →

Рубрика: о питании

Работа над рельефом

Жизнь начинающих бодибилдеров и тех у кого за плечами как минимум год-два занятий, существенно отличается. Например, начинающие атлеты должны думать о массе, уделять внимание выполнению базовых упражнений. А вот опытные «качки» уже должны следить за своим рационом, должны включать в тренировочный график изолированные упражнения. Особенно усложняется жизнь у тех, кто готовится выступать на сцене, так как им предстоит очень важный этап — «сушка».
Читать далее →

Рубрика: тренинг по бодибилдингу

30 советов по жиросжиганию

советы по жиросжиганию

1. Как только проснтесь, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин — это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!
Читать далее →

Рубрика: мотивация, о питании, тренинг по бодибилдингу

Рекомендовать

+
9e15269d

Реклама


Ceթนắለ ₭ɣχዞʁ ẞςe ςeʒoዞӹ ςʍoτթeτ৮ oዞለắũዞ (CTC, 2020) http://kuhnya.com.in Cʍoτթeτ৮ 6eςՈለắτዞo ẞςe ςeթนน ẞςeχ ςeʒoዞoẞ koʍe∂นũዞo୮o ςeթนắለắ ₭ɣχዞʁ ዞắ CTC 6eςՈለắτዞo ẞ χoթoשeʍ kắԿeςτẞe Cʍoτթeτ৮ 6eςՈለắτዞo kɣለ৮τoẞӹũ koʍe∂นũዞӹũ ςeթนắለ oτ CTC — ₭ɣχዞʁ ẞςe 6 ςeʒoዞoẞ ẞ χoթoשeʍ kắԿeςτẞe ςoẞeթשeዞዞo 6eςՈለắτዞo, ắ τắkᛤe ʍዞo୮oe นዞτeթeςዞo୮o ɸoτo, ẞน∂eo, ʍɣʒӹkắ, թeųeՈτӹ, 6นo୮թắɸนʁ ắkτeթoẞ